ছবি: খোলা উৎস থেকে
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, এটি এই “অপব্যয়” আচার যা প্রায়শই সর্বোত্তম প্রভাব দেয় – শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য।
মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে ঝরনার উপর স্নান বাছাই করা কেবল স্বাস্থ্যবিধি বা জীবনযাত্রার বিষয়ে নয়। এর পিছনে রয়েছে গভীর আবেগগত এবং আচরণগত নিদর্শন যা চোখের সাথে দেখা করার চেয়ে একজন ব্যক্তির সম্পর্কে আরও বেশি কিছু বলতে পারে। নতুন গবেষণা দেখায় যে যারা নিয়মিত স্নানে ভিজিয়ে থাকে তারা সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে নেয় – প্রতিফলিত করার প্রবণতা থেকে তাদের নিজস্ব দুর্বলতা গ্রহণ করার ক্ষমতা, ভেগআউট লিখেছেন।
সামাজিক জন্য একটি প্রতিস্থাপন হিসাবে মানসিক উষ্ণতা
ইয়েল ইউনিভার্সিটির একটি পরীক্ষা সহ বেশ কয়েকটি গবেষণা ইতিমধ্যেই প্রমাণ করেছে যে যারা একাকী বোধ করেন তারা প্রায়শই গরম স্নান করেন – কখনও কখনও দীর্ঘ এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি গরম। “শারীরিক উষ্ণতা মানসিক উষ্ণতার অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়,” মনোবিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেন।
দক্ষতার উপর প্রক্রিয়া
একটি দ্রুত এবং কার্যকরী ঝরনা থেকে ভিন্ন, একটি স্নান সময় এবং উদ্দেশ্য লাগে। স্নান প্রেমীদের কোন তাড়া নেই – তারা অপ্টিমাইজেশান নয়, আচার বেছে নেয়।
একা আরাম এবং কম চাপ
বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে নিয়মিত গরম স্নান ভাল ঘুমের গুণমান, নিম্ন স্ট্রেস লেভেল এবং সামগ্রিক বিষয়গত সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত। এবং বাধ্যতামূলক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া ছাড়া এই সব. যারা স্নান পছন্দ করে তারা একাকীত্ব থেকে পালিয়ে যায় না – তারা জানে কিভাবে এটি একটি সম্পদে পরিণত করতে হয়।
মানসিক স্বাস্থ্য একটি অগ্রাধিকার
“দিনের মাঝখানে” বা কাজের পরে স্নান করা নিজের পক্ষে পছন্দ, উত্পাদনশীলতার নয়। গবেষণা দেখায় যে গরম জলে নিজেকে ডুবিয়ে রাখলে ক্লান্তি এবং ব্যথা কমে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি হয় এবং চাপ কম হয়। এবং এটি সেই ক্ষেত্রে যখন সময় “অকার্যকরভাবে” ব্যয় করা সবচেয়ে বেশি উপকারী।
প্রতিফলন এবং সৃজনশীলতা
নীরবতা, উষ্ণতা এবং ন্যূনতম উদ্দীপনা গভীর প্রতিফলনের জন্য আদর্শ পরিস্থিতি তৈরি করে। অনেকে স্বীকার করেন যে বাথরুমে সেরা ধারণা আসে।
আচার এবং মননশীলতা
জল আনা, তাপমাত্রা পরীক্ষা করা, একটি বায়ুমণ্ডল তৈরি করা – এই সমস্ত একটি সাধারণ স্নানকে মননশীলতার একটি ছোট-অনুষ্ঠানে পরিণত করে।
অরক্ষিত হতে ইচ্ছুক
একটি স্নান একটি স্থান যেখানে আপনি বাস্তব আবেগ সঙ্গে একা বাকি আছে. রিজার্ভেশন নেই। কোন distractions. যখন বিশ্ব দৃঢ়তা দাবি করে তখন এটি নরমতার পক্ষে একটি পছন্দ।
আপনি যদি স্নান বেছে নেন, তবে এটি শৈশব থেকে একটি বাত বা অভ্যাস নয়। এটি আপনার আবেগ অনুভব করার, নিজেকে সমর্থন করার এবং এমন জায়গা তৈরি করার একটি প্রকাশ যেখানে আপনি অবশেষে শ্বাস ছাড়তে পারেন।
