ছবি: খোলা উৎস থেকে
এই অভ্যাসটি সরাসরি নয়, পরোক্ষভাবে সংযোগকে ধ্বংস করে – মানসিক অবহেলার অনুভূতি তৈরি করে
একটি সাধারণ ভুল আছে যা আধুনিক দম্পতিরা বারবার করে থাকে। এবং একটি “এক-বারের” ঝগড়ার বিপরীতে, এটির একটি ক্রমবর্ধমান, ধ্বংসাত্মক প্রভাব রয়েছে। আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী মার্ক ট্র্যাভার্স ফোর্বসের জন্য তার নিবন্ধে এই বিষয়ে কথা বলেছেন, আগস্ট 2025 সালে সামাজিক এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়ে।
আমরা “ফুবিং” সম্পর্কে কথা বলছি – ফোনের স্ক্রিনের জন্য আপনার পাশের ব্যক্তিটিকে উপেক্ষা করা।
“সম্ভাবনা হল, আপনি অন্তত একবার নিজেকে ফাব করার অপরাধী হয়েছেন। যে সম্পর্কগুলিতে অংশীদাররা একসঙ্গে অনেক সময় কাটায়, এটি বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে: কেউ কথোপকথনের মাঝখানে একটি বিজ্ঞপ্তি চেক করে, কেউ একটি বার্তার উত্তর দেয়, অন্যকে বিশ্রী নীরবতা রেখে। একটি আত্মাহীন গ্যাজেটের পক্ষে,” ট্র্যাভার্স বলেছেন।
তার মতে, একবারের ঘটনা ভয়ানক নয়, বিশেষ করে আপনি যদি ক্ষমা চান, তবে এটি যদি অভ্যাসে পরিণত হয় তবে আপনার সঙ্গী আপনার পর্দায় যা ঘটছে তার থেকে কম গুরুত্বপূর্ণ মনে করতে শুরু করে। এবং, গবেষণা অনুসারে, এটি শুধুমাত্র অংশীদারদের মানসিক সুস্থতার জন্যই নয়, সামগ্রিকভাবে সম্পর্কের জন্য আশ্চর্যজনকভাবে গভীর ক্ষতির কারণ হতে পারে।
বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে ফুবিং সরাসরি নয়, পরোক্ষভাবে যোগাযোগকে ধ্বংস করে – মানসিক অবহেলার অনুভূতি তৈরি করে। সবচেয়ে মজার বিষয়: পরিণতিগুলি শুধুমাত্র ফুবিংয়ের “শিকার” নয়, “অপরাধী” নিজেই। পারস্পরিক কোমলতার অভাব ধীরে ধীরে উভয়কে প্রভাবিত করে, উভয় পক্ষের দূরত্ব এবং জ্বালা সৃষ্টি করে।
“ট্র্যাজেডি হল যে প্রাথমিকভাবে কেউ তাদের সঙ্গীকে অদৃশ্য অনুভব করতে চায় না। কিন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে, এমনকি অনিচ্ছাকৃত অসাবধানতা সময়ের সাথে সাথে মানসিক ঘনিষ্ঠতাকে ধ্বংস করতে পারে,” মনোবিজ্ঞানী যোগ করেছেন।
তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনাকে গ্যাজেটগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দিতে হবে না, তবে আপনাকে আরও সচেতন হতে হবে।
“খাওয়ার সময় আপনার ফোনের মুখ নামিয়ে দেখুন বা কথা বলার সময় এটিকে অন্য ঘরে রেখে দিন। বাড়িতে স্ক্রিন-মুক্ত অঞ্চল এবং সময় সেট করুন। ফোনগুলি আমাদের জীবনে গভীরভাবে বোনা, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে তাদের আমাদের সমস্ত মনোযোগ নিতে হবে,” ট্র্যাভার্স বলেছেন।
